고령화 시대가 되면서 노인의 건강 유지와 삶의 질 향상이 중요한 과제가 되었어요. 특히, 나이가 들수록 신체 기능이 점차 저하되기 때문에 적절한 운동이 필수적입니다.노인 운동 지도사는 이런 부분을 전문적으로 도와주는 중요한 역할을 해요.그렇다면 노인 운동 지도사는 어떤 운동을 가르쳐야 할까요?오늘은 노인에게 적합한 운동의 종류와 효과, 지도할 때 주의해야 할 점까지자세히 알아보도록 할게요! 노인 운동 지도사가 가르치는 운동 종류유산소 운동 – 심폐 건강을 위한 필수 운동근력 운동 – 근육 감소를 예방하고 유지하는 운동유연성 운동 – 관절 건강과 부상 예방을 위한 스트레칭균형 운동 – 낙상 예방과 몸의 안정성을 키우는 운동기능적 운동 – 일상생활에서 필요한 움직임을 강화하는 운동인지 기능을 위한 운동 –..
